Biện pháp chống chân tay bị lạnh vào mùa đông

Biện pháp chống chân tay bị lạnh vào mùa đông

Mùa đông, thời tiết rất lạnh, bộ phận trên cơ thể thường lạnh theo thời tiết. Đặc biệt là chân tay là hai bộ phận dễ bị lạnh và cảm nhận được rõ rệt nhất. Chân tay của bạn hay bị lạnh vào mùa đông? Bạn không biết phải làm thế nào để hết hiện tượng này? Hãy tìm hiểu những biện pháp chống chân tay bị lạnh vào mùa đông dưới đây nhé!

1. Nguyên nhân chân tay bị lạnh

– Thiếu máu:

Những người bị thiếu máu, thiếu sắt nên lượng hồng cầu trong máu hạ thấp. Đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến hiện tượng bị lạnh ở tay và chân.

– Khí huyết không lưu thông:

Nhiệt độ ngoài trời hạ thấp làm các thành mạch co lại. Khí huyết khôngđược lưu thông dễ dàng có thể dẫn tới tình trạng tắc nghẽn mạch. Khả năng hoạt động của gan và thận cũng bị ảnh hưởng. Lượng máu lưu thông không đủ nuôi dưỡng tế bào, đặc biệt ở phần chân và tay. Sức đề kháng của cơ thể giảm sút. Chân tay sẽ lạnh và luôn có màu nhợt nhạt.

– Huyết áp thấp:

Những người bị huyết áp thấp hay tim mạch có sức chịu lạnh kém cũng dễ bị lạnh tay chân.

2. Biện pháp chống chân tay bị lạnh

– Chế độ dinh dưỡng giàu calo:

Bạn nên bổ sung các loại vitamin A, B1, E để tái tạo máu, giúp mở rộng các mạch máu, làm tăng lưu lượng máu, tăng khả năng chịu lạnh cho cơ thể như bí đỏ, cà rốt, khoai sọ, cà chua, súp lơ, ớt, tiêu…

Ngoài ra bạn cần bổ sung calo và chất béo để giúp cơ thể sản sinh lượng nhiệt nhiều hơn như thịt bò, thịt dê, thịt chó… tránh ăn các loại hoa quả có tính lạnh như lê, mã thầy, củ đậu…

– Vận động:

Tập thể dục buổi sáng sẽ đẩy mạnh tuần hoàn máu và sự trao đổi chất, giúp cho cơ thể khỏe khoắn và tinh thần thoải mái cho một ngày làm việc. Trong khi làm việc, việc leo cầu thang, đứng nhảy cũng sẽ giúp bạn tăng cường khả năng điều tiết nhiệt độ cơ thể.

bien-phap-chong-chan-tay-bi-lanh-vao-mua-dong

– Ngâm tay chân vào nước ấm:

Trước lúc đi ngủ, bạn hãy ngâm chân tay vào nước nóng từ 40-50 độ C trong khoảng thời gian từ 10 đến 15 phút, sau đó lau khô và đi ngủ ngay, không để tay chân tiếp xúc với nước lạnh.

Để có hiệu quả tốt, bạn nên ngâm chân với nước nóng có pha muối, gừng hoặc tinh dầu của các loại thảo dược như bạc hà, hoa cúc, oải hương, nhục quế.

– Giữ ấm cơ thể:

Bạn nên chọn loại tất bông để giữ ấm cho đôi tay và đôi chân của mình. Tất bông có khả năng hút mồ hôi và giữ ấm tốt hơn hết so với các loại tất làm từ chất liệu khác.

– Uống nước đầy đủ:

Có thể bạn nghĩ mùa đông không cần uống nước, nhưng thật ra, nước có vai trò quan trọng trong việc giữ ấm cho cơ thể của bạn. Hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để khí huyết lưu thông tốt tới các vùng “xa xôi” của cơ thể bạn, nhất là tay và chân.

– Tắm giữ nhiệt:

Cho gừng hoặc hoa cúc, quế, dầu hương thảo vào nước ấm khi tắm có thể thúc đẩy lưu thông máu, giữ ấm cho cơ thể bạn.

bien-phap-chong-chan-tay-bi-lanh-vao-mua-dong

Ngoài ra, bạn nên sử dụng đèn sưởi nhà tắm để làm ấm cho phòng tắm trước, trong và sau khi tắm để đảm bảo sức khỏe cho bạn. Nếu sử dụng đèn sưởi nhà tắm thì ngay cả khi bạn tắm xong phòng tắm vẫn còn ấm và bạn không phải lo rằng phải nhanh nhanh chóng chóng mặc quần áo vào không có sẽ bị lạnh. Hơn nữa, đèn sưởi nhà tắm lại có rất nhiều lợi ích cho con người ví dụ như nhờ sử dụng tia hồng ngoại mà giúp làm đẹp da, không đốt cháy oxy, không gây khô da và đèn sưởi còn tốt cho những người già bị bệnh đau xương khớp…

densuoi84

Để tìm hiểu nhiều hơn về đèn sưởi nhà tắm bạn vui lòng liên hệ với công ty đèn sưởi nhà tắm Hans của chúng tôi nhé!


Muốn thiết kế logo khách sạn https://designer.com.vn/dich-vu-thiet-ke-logo-khach-san Kết hợp với dịch vụ chụp ảnh món ăn
Hotline