Tác giả: admin

Việc chăm sóc cho trẻ sơ sinh rất khó và yêu cầu phải cẩn thận nhất là trong mùa lạnh. Vì sức đề kháng của trẻ còn yếu không thế chống trọi với cái lạnh, nhưng cũng cần phải lưu ý khi giữ ấm cho bé vì nếu ủ ấm quá mức thì sẽ làm bé nóng và toát mồ hôi rất nhiều.

1. Lưu ý khi ủ ấm cho bé trong mùa đông

– Trước tiên, bạn cần chọn quần áo ngủ cho con sao cho an toàn, thoải mái và giúp bé duy trì thân nhiệt tốt nhất. Đồ ngủ của bé không nên dày, bí quá. Bạn nên chọn trang phục bằng sợi tự nhiên mềm, giúp da “thở” được như cotton là tốt nhất. Tránh đồ ngủ có ruy-băng, dây buộc, đính chuỗi hạt hoặc những chi tiết trang trí khác vì nó có thể quấn cổ bé.

– Không bao giờ được ủ ấm quá mức cho bé. Ủ ấm quá có thể làm tăng nguy cơ đột tử khi ngủ ở bé. Giữ ấm đúng cách là giữ đủ ấm cho bé, nhất là những vùng dễ bị nhiễm lạnh như lòng bàn chân, bàn tay, thóp và ngực.

– Những loại túi ngủ được thiết kế đặc biệt dành cho mùa nóng và mùa lạnh cũng tốt cho giấc ngủ của bé.

– Một đôi tất là cách tốt để giữ ấm cho những ngón chân của bé khi trời lạnh. Đừng đắp quá nhiều chăn dày, nặng cho bé vì nóng quá sẽ làm bé tăng thoát nhiệt ở đầu, dẫn tới dễ bị đột tử khi ngủ.

Đối với bé sơ sinh, đầu là nơi tạo ra khoảng 40% thân nhiệt, nhưng đồng thời lại là nơi giải phóng đến 85% nhiệt độ cơ thể. Chính vì vậy, việc đội mũ và dùng băng quấn thóp là cần thiết với bé mới sinh (đặc biệt là các bé sinh non) nhưng với bé khỏe mạnh và đã được vài tháng tuổi, việc đội mũ khi ngủ là không cần thiết, mà ngược lại sẽ khiến nhiệt độ của não bé tăng cao, ảnh hưởng đến hoạt động của vùng thần kinh kiểm soát hô hấp.

– Với những ngày trời ấm, bé có thể ngủ ngon mà không cần đắp chăn hay mặc thêm áo. Cần đặt bé ngủ ở chỗ tránh hơi của máy điều hòa phả vào và tránh nơi gió lùa trực tiếp từ cửa sổ.

Hãy chú ý nếu thời tiết quá khắc nhiệt mà vẫn còn lo lắng về việc giữ ấm cho bé thì các bạn nên sử dụng đèn sưởi để đảm bảo nhiệt đồ đều cho cả căn phòng và xung quanh bé. Tránh việc bé ấm khồng đều dẫn đến rất dễ ốm.

2. Cách giữ ấm cho trẻ sơ sinh

Không ít người mẹ cẩn thận đến mức mặc cho bé quá nhiều áo quần. Kết quả, khi bị nóng quá, bé dễ toát mồ hôi và mồ hôi thấm ngược trở lại càng làm bé lạnh hơn.

Đội mũ

Do đầu là vùng dễ bị mất nhiệt nên bé luôn cần được đội mũ khi trời lạnh. Nhưng do hoạt động của bé sơ sinh chủ yếu là nằm; vì thế, ở khu vực ấm áp hoặc khi đang ngủ trong phòng ấm, bạn có thể cởi mũ và quần áo khoác ngoài cho con. Nếu đội mũ liên tục trong phòng ấm, tóc bé có thể bị bết lại vì mồ hôi.

Quần áo

Trong ngày lạnh, phù hợp nhất là cho bé mặc bộ quần áo liền (loại dành cho bé sơ sinh); thay vì, mặc cho bé một áo khoác quá dày hoặc chồng áo nọ lên áo kia. Bên ngoài, có thể quấn con bằng chăn ấm. Kiểu mặc chồng áo nọ lên áo kia chỉ thích hợp cho những ngày cực kỳ buốt giá.

Nếu phải đưa con ra ngoài trời, cần lưu ý giữ ấm chân, tay, đầu và quấn 2 chiếc chăn cho bé. Vào mùa đông, nhiệt độ trong phòng – ngoài trời hoặc trong ôtô – ngoài phố có sự chênh lệch rất lớn. Do đó, việc mặc thêm hoặc nới lỏng quần áo cho bé cần linh hoạt.

Tắm cho bẻ cẩn thận

Việc tắm cho bé rất quan trọng vì nhiệt độ ngoài trời rất lạnh. bạn nên sử dụng đèn sưởi nhà tắm và xem kỹ tắm đúng các cho bé (http://densuoinhatam.edu.vn/suc-khoe-mua-dong/huong-dan-tam-cho-tre-so-sinh-vao-mua-lanh.html)

Giữ ấm khi đi ngủ

Với bé sơ sinh, có thể chọn cho con trang phục ngủ dày dặn và ấm áp. Sau đó, việc đắp thêm chăn dày hay mỏng (có mặc thêm áo không) còn tùy thuộc vào nhiệt độ trong phòng.

Nhiều cửa hàng bán chăn xốp nhẹ hoặc chăn cotton cho bé nằm cũi. Chăn chất liệu len thường nặng và tiềm ẩn nguy cơ gây ngứa cho bé. Với những giấc ngủ ban ngày của bé thì không cần cầu kỳ như giấc ngủ ban đêm, vì nhiệt độ ban ngày bao giờ cũng cao hơn.

Nếu bạn lo lắng bé đạp chăn trong lúc ngủ thì túi ngủ được bày bán ở các cửa hàng dành cho bé là lựa chọn phù hợp. Có rất nhiều kích cỡ, giá cả và kiểu dáng túi ngủ mà bạn có thể chọn mua. Nên mua chiếc túi có chiều dài – rộng tốt để bé có thể sử dụng khi đã lớn hơn (thường là đến 2 tuổi). Loại túi ngủ có khóa kéo dọc từ trên xuống dưới thuận tiện hơn cho mẹ lúc thay tã cho con.

Giữ nhiệt độ trong phòng

Nếu dùng máy điều hòa ấm thì bạn nên điều chỉnh nhiệt độ trong phòng bé là 20-23ºC. Nếu dùng quạt hay đèn sưởi cho bé thì bạn cần tính toán khoảng cách giữa bé và nguồn nhiệt. Từ đó, có quyết định giữ ấm cho bé hợp lý. Một lưu ý nhỏ khi sử dụng thiết bị sưởi ấm như đèn sưởi Hans sẽ làm không khí trong phòng bị khô. Khi đó, một chiếc máy tạo độ ẩm hoặc một bát nước đặt trong phòng giúp không khí dễ chịu hơn.

3. Giữ ấm đặc biệt cho những trẻ sinh sớm

Những em bé này thường có sức đề kháng yếu, nên bên cạnh việc giữ ấm như các bé bình thường; bé thiếu tháng, bé yếu cần được chăm sóc đặc biệt để sớm thích nghi với môi trường bên ngoài.

Sử dụng phương pháp chuột túi

Phương pháp Kangaroo còn gọi là phương pháp chuột túi hay da kề da là cách ôm giữ sát trẻ vào ngực trong làn áo của người ôm trẻ sao cho có sự tiếp xúc da kề da giữa trẻ và người giữ trẻ. Mang tên Kangaroo vì phương pháp này giống như cách một con chuột túi mẹ giữ con, vừa để dùng hơi ấm của mình giữ ấm con vừa để bảo vệ con. Phương pháp này giúp trẻ mới ra đời vẫn giữ được sự mật thiết với cơ thể mẹ. Bố cũng có thể thực hiện phương pháp này nhưng tốt hơn nên để mẹ thực hiện vì mẹ cũng có thể đồng thời cho con bú. Để tránh việc bé mất nhiệt đột ngột có thể sử dụng thêm thiết bị sưởi ấm vào mùa đông để đảm bảo an toàn.

Một số lợi ích của phương pháp chuột túi

– Đối với mẹ, phương pháp chuột túi duy trì mối quan hệ tình cảm mẹ con gắn bó như lúc còn trong bụng mẹ. Nhờ đó xây dựng niềm tin về khả năng chăm sóc trẻ của mẹ. Điều này làm tăng lượng sữa mẹ lên gấp hai lần giúp các bà mẹ có nhiều sữa hơn và cho con bú tốt hơn.

– Đối với con, hơi ấm của mẹ truyền qua con giúp ổn định nhiệt độ cơ thể trẻ, sự âu yếm của mẹ giúp trẻ an tâm. Ngoài ra nhịp tim, nhịp thở của mẹ cũng giúp trẻ ổn định nhịp thở và nhịp tim vốn rất dễ rối loạn thường gây nên những cơn ngừng thở, suy hô hấp phải xử trí cấp cứu.

* Về tâm lý, sự gần gũi của mẹ giúp trẻ vơi đi nỗi lo lắng, sợ hãi ở môi trường bên ngoài, tạo nên giấc ngủ dài hơn, trẻ ít khóc hơn. Những điều này vừa giúp trẻ tăng cân vừa làm sâu đậm tình cảm mẹ con.

* Phương pháp cũng có tác dụng tích cực trên sức khỏe của trẻ, giúp trẻ ít bị nhiễm trùng bệnh viện, ít bị nhiễm khuẩn đường hô hấp. Các nghiên cứu cũng cho kết quả có nhiều hứa hẹn trong điều trị cơn khóc dạ đề cũng như tác dụng tích cực trên sự phát triển vận động của trẻ.

Thời gian sử dụng phương pháp chuột túi.

– Việc áp dụng phương pháp chuột túi sau sinh càng sớm càng tốt, Mỗi trẻ sơ sinh đều có những điểm khác nhau nên bắt đầu một cách nhẹ nhàng, thường từ một đến hai lần trong ngày, ấp bé vào ngực mỗi lần ba mươi phút, thay đổi tư thế cho bé bú rồi lại ấp bé vào ngực. Sau đó có thể kéo dài đến vài giờ, thực hiện hai đến ba lần trong ngày.

– Khi thực hiện phương pháp này các bà mẹ nhận biết bé khỏe bằng cách sờ tay chân bé thấy luôn ấm áp và trẻ cũng có cùng nhịp thở và nhịp tim với mẹ.

– Thời gian thích nghi về nhiệt độ của trẻ sơ sinh là từ ba tuần đến một tháng. Do vậy các bà mẹ có thể thực hiện phương pháp này trong khoảng thời gian trên hoặc cho đến khi nhiệt độ cơ thể trẻ ổn định, lúc này trẻ sẽ tự rời mẹ ra.

Phương pháp Kangaroo cũng rất hiệu quả với các em bé sơ sinh bình thường và ngày càng được các bà mẹ sử dụng. Bên cạnh đó các bạn cần tìm hiểu thêm những thông tin hữu ích khách để chăm sóc bản thân và gia đinh tại http://densuoinhatam.edu.vn/

Trong những ngày đông tháng giá thì việc sưởi ấm cho cơ thể từ bên trong cũng quan trọng không kém gì chú ý mặc đồ để sưởi ấm bên ngoài. Do vậy, trong bài viết tư vấn dưới đây, chúng tôi xin mách các bạn cách tự làm đồ uống sưởi ấm ngày đông ngon, bổ, rẻ để giúp bạn khỏe mạnh trong suốt  những ngày thời tiết lạnh giá nhất.

1. Trà gừng

Với người Việt Nam nói riêng và người châu Á nói chung thì trà là thức uống gắn liền với đời sống hàng ngày của  mọi người từ xa xưa. Một tách trà nóng vào sáng sớm sẽ giúp tinh thần trở nên sảng khoái, tỉnh táo hơn. Một tách trà sau bữa ăn sẽ giúp bạn tiêu hóa thức ăn được dễ dàng và khử hết mùi vị đồ ăn còn lưu lại.

Do vậy, không gì hữu ích hơn khi sử dụng trà gừng vừa quen vừa lạ để làm ấm bụng hiệu quả trong những hôm rét cắt da cắt thịt. Cách làm trà gừng cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần pha trà như thông thường nhưng chỉ khác là cho thêm vài ba lát gừng tươi thát mỏng trước khi đổ nước sôi là được. Gừng là loại củ có vị cay, tính ấm do vậy rất hiệu quả trong việc làm ấm bụng để chống lại cái lạnh bên ngoài.

2. Socola nóng

Đây là thức uống vốn được sử dụng phổ biến ở nhiều nước Âu -Mỹ, đặc biệt là vào mùa lạnh. Tại Việt Nam giờ đây cũng không khó để bạn tìm mua được bột socola nguyên chất để pha cho mình một tách socola nóng ngon lành.

Bạn chỉ cần cho khoảng 2 thìa canh bột socola cùng với sữa đặc rồi đổ nước sôi vào khuấy đều lên (lưu ý: điều chỉnh độ ngọt bằng cách tăng giảm lượng sữa đặc để phù hợp với khẩu vị của bản thân). Socola nóng là thức uống giàu dinh dưỡng, kết hợp với độ ngọt từ sữa sẽ tạo ra nhiệt lương làm ấm cơ thể. Ngoài ra thức uống này còn được cho là nâng đỡ tinh thần hiệu quả, giúp bạn cảm thấy vui vẻ, sảng khoái hơn.

3. Nước chanh – mật ong

Chanh tươi và mật ong được biết đến là 2 loại thực phẩm phòng và chống ho khan, ho có đờm (2 bệnh nhiều người dễ gặp vào mùa đông) hiệu quả. Bạn chỉ cần pha nước chanh ấm rồi cho thêm một thìa nhỏ mật ong vào, khuấy đều lên là có một thức uống bổ dưỡng vào buổi sáng trước khi đi làm hoặc đi học rồi.

4. Sữa ngô

Một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng mà cả người lớn lẫn trẻ nhỏ đều thích đó là sữa ngô. Nếu có thời gian, bạn hãy tự mình mua ngô ngọt về luộc lên, tách hạt sau đó cho vào xay nhuyễn lọc lấy sữa ngô, cho thêm nước, đường tùy khẩu vị là được thức uống ngon lành rồi. Sữa ngô bảo quản trong tủ lạnh có thể để được từ 2-3 ngày. Mỗi lần uống thì bạn lấy ra hâm nóng lên là được.

5. Sữa đậu nành

Cũng bổ dưỡng không kém gì sữa ngô đó chính là sữa đậu nành- thức uống giúp kéo dài tuổi thanh xuân hiệu quả cho chị em phụ nữ. Nếu không có thời gian thì bạn mua sữa đậu nành nóng ở các cửa hàng hoặc để yên tâm hơn thì bạn mua sữa đậu nành  loại 1lit được đóng hộp công nghiệp, mỗi lần uống thì đổ ra hâm nóng trước.

->> Mách nhỏ bạn: Việc tắm gội đúng cách trong mùa đông giá lạnh cũng rất quan trọng để bảo vệ cơ thể luôn được khỏe mạnh trong những ngày này. Đèn sưởi nhà tắm là thiết bị sưởi ấm trong phòng tắm được đánh giá thích hợp nhất hiện nay. Lắp đặt đèn sưởi trên tường hoặc trần nhà tắm (đối với đèn sưởi nhà tắm âm trần) sẽ mang lại cho bạn trải nghiệm dễ chịu mỗi khi tắm gội trong thời tiết giá lạnh do đã được đèn sưởi ấm khi cần rồi. Bạn có thể dễ dàng tìm mua đèn sưởi Kottmann, Hans, Heizen của Đức hay đèn sưởi nhà tắm Saiko của Nhật Bản, Duraqua của Hàn Quốc,…là những thương hiệu phổ biến, được nhiều người biết đến hiện nay.

Chúc các bạn luôn có một mùa đông ấm áp và khỏe mạnh qua các cách làm đồ uống sưởi ấm ngày đông của chúng tôi đưa ra!

Thời tiết lạnh một số bệnh đột quỵ, tim mạch..dễ mắc phải vào mùa đông. Điểm danh những căn bệnh nguy hiểm trong mùa đông và cách phòng tránh đơn giản, hiệu quả.

1. Đột quỵ

Nhiệt độ phòng tắm lạnh hoặc sự thay đổi đột ngột nhiệt đố sẽ không tốt cho người mắc bệnh đột quỵ. Tăng huyết áp, mạch máu co thắt lại, dẫn tới tình trạng phình động mạch chủ rất nguy hiểm cho bệnh nhân.

2. Bệnh tim mạch

Nhiệt độ giảm xuống thấp làm tăng nguy cơ đau tim lên tới  2%. Theo thống kê Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ, số lượng các ca đau tim thường tăng cao vào mùa đông

3. Tê cóng

Hiện tượng tê cóng rất dễ gặp phải ở người già khi nhiệt độ xuống thấp. Mũi, tai, má, cằm, ngón tay, ngón chân..là những bộ phận trên cơ thể dễ bị tê cóng nhất. Nếu như mất hoàn toàn cảm giác tê thì người bệnh đã chuyển sang một mức nghiêm trọng.

Một vài lưu ý để tránh bị tê cóng vào mùa đông như: đảm bảo nhiệt độ phòng tắm ở mức độ ổn định, không để vùng bị tê tiếp xúc trực tiếp với nhiệt như nước nóng bởi nước nóng có thể đốt cháy vùng da và các mô đã bị tổn hại.

Đặc biệt với người già cần lưu ý cẩn thận khi tắm (http://densuoinhatam.edu.vn/suc-khoe-mua-dong/luu-y-khi-tam-cho-nguoi-gia-vao-mua-dong.html)

4. Hạ thân nhiệt mùa đông

Nguyên nhân: Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, tắm nước quá nóng mà nhiệt độ phòng tắm quá lạnh sẽ rất dễ dẫn đến hạ thân nhiệt. Người dễ mắc bệnh là trẻ nhỏ, người già và những người có thói quen uống rượu. Một ngụm rượu nhỏ cũng có thể làm nhiễu khả năng của cơ thể trong việc điều chỉnh nhiệt độ.

Biểu hiện: cơ thể mệt mỏi, mơ hồ, da tái xanh, không còn tỉnh táo, không kiểm soát được nhiệt độ trong cơ thể. Theo các chuyên gia, nên tìm các biện pháp can thiệp kịp thời trong giai đoạn đầu của hạ thân nhiệt, trước khi các triệu chứng trở nặng hơn. Cách tốt nhất để giúp những người bị hạ thân nhiệt là quấn chăn xung quanh người cho tới khi cơ thể họ ấm trở lại.

5. Cảm lạnh

Cảm lạnh là bệnh dễ mắc phải đối với bất cứ ai. Số lượng người mắc lại cứ ngày càng tăng lên, như thế là bệnh cảm lạnh vẫn là chuyện không xưa một chút nào.Đông y gọi cảm lạnh là thương hàn có nghĩa là cảm thương phải khí hàn. Vào mùa đông và khi giao mùa hàn khí lưu hành, nếu cơ thể suy yếu thì chính khí không thể đối kháng được hàn khí, do đó hàn khí sẽ xâm nhập vào kinh lạc và tạng phủ gây ra bệnh thương hàn.

Tắm trong phòng kín gió, sử dụng đèn sưởi phòng tắm, mặc ấm khi đi ra ngoài trời là những cách đơn giản, hiệu quả nhất để ngăn ngừa cảm lạnh.

Đèn sưởi nhà tắm Hans biện pháp tối ưu giúp ngăn ngừa những căn bệnh nguy hiểm

Vào mùa đông nhiệt độ giảm mạnh, việc tắm dưới nhiệt độ thấp sẽ dễ mắc các chứng bệnh nguy hiểm vào mùa đông. Đèn sưởi nhà tắm Hans giúp sưởi ấm, an toàn, hiệu quả, tiết kiệm sẽ là thiết bị tuyệt vời để bảo vệ sức khỏe của cả gia đình bạn.

Vào mùa đông da trẻ dễ bị dị ứng hơn. Nếu không biết chăm sóc da trẻ đúng cách sẽ khiến da bé bị nứt nẻ, dễ bị tổn thương. Bạn đã biết cách chăm sóc da trẻ đúng cách khi vào đông chưa? Một vài mẹo dưới đây sẽ giúp da trẻ được bảo vệ 100% vào ngày đông giá lạnh.

1. Chọn kem dưỡng da thích hợp

Chọn loại kem dưỡng da dùng cho trẻ em, thích hợp với loại da của con bạn là một trong những nguyên tắc quan trọng. Bố mẹ nên chọn những loại kem dưỡng da uy tín, chất lượng trên thị trường.

2. Làm sạch da bé

Vào mùa đông việc tắm rửa cho trẻ hết sức lưu ý. Không cần ngày nào cũng tắm nhưng nên vệ sinh cá nhân cho bé mỗi ngày. Các chuyên gia sức khỏe đều khuyên nên sử dụng đèn sưởi nhà tắm vào mùa đông để bảo vệ da bé  khỏi bị nứt nẻ hoặc khô. Đèn sưởi nhà tắm Hans xuất xứ từ CHLB Đức được sử dụng rộng rãi ở các nước trên thế giới, trong đó có Việt Nam.

Đèn sưởi Hans sử dụng tia hồng ngoại để sưởi ấm nên bé sẽ không bị lạnh khi tắm, tránh một số nguy cơ dễ mắc phải khi tắm dưới nhiệt độ thấp. Đèn sưởi Hans tuyệt đối an toàn cho người sử dụng, phụ nữ có thai, trẻ nhỏ đều sử dụng an toàn, đảm bảo sức khỏe cho bé (http://densuoinhatam.edu.vn/suc-khoe-mua-dong/6-bi-quyet-dam-bao-suc-khoe-cho-be-vao-mua-dong.html).

3. Chống nứt môi cho bé

Môi trẻ rất dễ nứt nẻ. Chính vì vậy mùa đông cần bảo vệ da bé để tránh tổn thương dưới thời tiết lạnh và khô. Bôi một lớp kem mỏng dưỡng môi sẽ ngăn ngừa nứt nẻ cho bé.

4. Chống nẻ má

Rất nhiều bé vào mùa đông thường đỏ ửng lên. Đây là hiện tượng da bé đã bị khô, viêm nhiễm. Nguyên nhân của hiện tượng này là do gió, sương độc,..gây khó chịu cho bé yêu. Để tránh hiện tượng này, mẹ nên cho bé mặc thật ấm trước khi đi ra ngoài, dùng kem dưỡng da.

5. Không nên tắm nhiều cho trẻ

Việc tắm nhiều cho bé không tốt. Mỗi tuần tắm từ 2 đến 3 lần là đủ. Nước quá nóng hoặc quá lạnh đều không tốt cho làn da trẻ. Thời gian tắm cũng nên rút ngắn. Xà bông có thể làm khô da. Cho thêm một ít sữa tắm không mùi vào bồn tắm sẽ giúp cho da em bé mềm mại. Tránh tắm em bé với xà bông tạo bọt bong bóng vì chất liệu này làm trôi đi chất dầu tự nhiên trên da. Xà bông diệt trùng hay xà bông thơm không cần thiết và cũng nên tránh dùng cho bé. Sau khi tắm tắm không nên sử dụng khăn bông sạch để lau khô. Cá bạn xem cách tắm cho bé tại đây

6. Thay tã thường xuyên.

Thay tã thường xuyên, đặc biệt tránh mặc thêm quần nylon nếu không thể thay tã thường xuyên. Dùng loại tã tốt dễ thấm nước. Không cần phải thêm bất kỳ hóa chất nào khi xả quần áo giặt bằng máy.

Cảm lạnh, cảm mạo là những bệnh thường xuyên gặp vào mùa lạnh. Để khắc phục bệnh, dân gian có rất nhiều phương thuốc truyền miệng vừa giản tiện, tiết kiệm lại có hiệu quả cao, đó là những bài thuốc chữa cảm lạnh tại nhà.

Bệnh cảm lạnh thường xuất hiện khi thời tiết thay đổi, nhiệt độ môi trường chênh lệch cao với nhiệt độ cơ thể. Cơ thể bạn không kịp phản ứng với sự thay đổi này và dẫn đến tình trạng mệt mỏi, chóng mặt, sổ mũi, nhức đầu và những dấu hiệu khó chịu khác. Bạn có thể thoát khỏi bệnh cảm lạnh bằng những cách đơn giản sau.

Chữa cảm lạnh bằng súp gà

Súp gà là món ăn phổ biến, thường được phụ nữ Phương tây sử dụng để chữa các bệnh cảm mạo hoặc sử dụng trong bữa sáng của gia đình. Bí quyết của những bà nội trợ phương Tây khi các thành viên trong gia đình bị bệnh cảm lạnh là một tô súp gà thật nóng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước cốt gà có khả năng giảm sốt và hạn chế hoạt động của các virus cảm. Ăn súp gà thật nóng cũng là một cách giải cảm; đồng thời tăng cường hoạt động của các tế bào bạch cầu và hệ thống miễn dịch cho cơ thể.

Ngay sau khi làm sạch cơ thể trong phòng có lắp đèn sưởi nhà tắm, bạn hãy chùm chăn kín, húp 1 bát súp gà nóng, quấn chặt chăn để mồ hôi đổ ra. Sau đó lau lại người bằng khăn ấm. Chỉ sau nửa ngày, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhõm thoải mái hơn rất nhiều.

Nhân sâm hạn chế cảm cúm hiệu quả

Nhân sâm vốn nổi tiếng với khả năng phục hồi sức khỏe, tăng sức đề kháng, hạn chế các bệnh hô hấp, bệnh lan truyền do virus… Nhân sâm được đánh giá cao do tài chữa bệnh và hồi phục sức khỏe một cách tự nhiên. Khi bạn bị cảm, hãy thử nhâm nhi một chút nhân sâm. Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng những người thường ăn khoảng 200mg nhân sâm/ ngày trong suốt thời gian bị cảm hoặc cúm thường khỏi bệnh nhanh chóng và dễ dàng hơn những người chỉ điều trị theo các cách thông thường.

Nhân sâm cũng là phương thuốc kỳ diệu nhất thường được dùng cho các vương tần, vừa duy trì sức khỏe, làm đẹp da, vừa hạn chế tối đa những chứng bệnh lây truyền phổ biến. Bạn không nhất thiết phải ăn nhân sâm nguyên chất. Các sản phẩm có chứa nhân sâm như trà, kẹo… cũng có hiệu quả rất tốt, miễn là chúng chứa từ 1,5 – 2% nhân sâm trong thành phần sản phẩm là ổn.

Ngoài ra, 1 trong những cách hạn chế tối đa tình trạng cảm cúm là sử dụng đèn sưởi nhà tắm thường xuyên. Đèn sưởi nhà tắm giúp cân bằng lượng nhiệt trong và ngoài cơ thể, giúp bạn luôn đảm bảo thân nhiệt ổn định, không bị cảm lạnh tấn công.

Vào mùa đông tắm dưới nhiệt độ thấp dễ gặp một số căn bệnh nguy hiểm. Một cách rất đơn giản để phòng, tránh đó là sử dụng đèn sưởi nhà tắm (http://densuoinhatam.edu.vn/den-suoi-phong-tam/cach-su-dung-den-suoi-phong-tam-an-toan.html).

1. Đèn sưởi nhà tắm Hans giúp điều trị một số bệnh lý

Do đèn sưởi sử dụng tia hồng ngoại(http://densuoinhatam.edu.vn/den-suoi-phong-tam/den-suoi-nha-tam-tia-hong-ngoai.html) nên không làm người dùng bị khô da, không đốt cháy oxy. Đèn hồng ngoại tập trung những tia sáng điện từ hồng ngoại rọi vào cơ thể gây ra các phản ứng lý, hóa – đèn suởi nhà tắm hồng ngoại giúp điều trị các bệnh lý: Đau, sưng, phù nề, bầm,tím, khớp, gout, chứng căng thẳng, mệt mỏi…, ngoài ra, còn tăng cường trao đổi chất, kích thích sinh trưởng tế bào, kích thích tuần hoàn máu – nhanh chóng phục hồi sức khỏe.

Loại đèn sưởi dùng bóng hồng ngoại này không gây chói mắt này rất phù hợp với các gia đình có em bé, vì trẻ nhỏ thường có xu hướng nhìn thẳng trực tiếp vào những vật phát sáng. Với đèn sưởi không chói mắt Hans, nay các bậc cha mẹ đã hoàn toàn yên tâm bảo vệ sức khỏe cho bé yêu trong mùa đông giá rét.

2. Cách phòng trách một số căn bệnh dễ mắc phải vào mùa đông

Vào mùa đông, cần phải giữ ấm cơ thể và đặc biệt là chân tay. Khi ra ngoài trời lạnh nên đeo găng tay cẩn thận.

Uống nhiều nước, tránh tắm nước quá nóng, và nên dùng các loại sữa tắm, kem dưỡng có độ ẩm cao. Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với các chất tẩy rửa, nên đeo găng tay khi giặt đồ hoặc rửa bát.

Vào mùa đông nhiệt độ hạ thấp, tắm dưới nhiệt độ thấp là 1 trong những nguyên nhân khiến trẻ bị cảm lạnh. Người bệnh có triệu chứng: Sốt nhẹ, sợ gió, sợ lạnh nhiều, không mồ hôi, đau đầu, ngạt mũi, chảy mũi, người đau ê ẩm.

Cách phòng chống chỉ là vệ sinh sạch sẽ và tránh tiếp xúc trực tiếp với người đang mắc bệnh.

Các chuyên gia sức khoẻ đều khuyên nên sử dụng đèn sưởi nhà tắm để phòng tránh cảm lạnh(http://densuoinhatam.edu.vn/suc-khoe-mua-dong/su-dung-den-suoi-nha-tam-phong-tranh-benh-mua-dong.html). Ngoài ra bạn cần kết hợp với nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ, và uống nhiều nước là một cách hữu hiệu.

Nhiều cha mẹ nghĩ phòng tắm an toàn với trẻ nên đôi khi không chông chừng bé khi tắm. Một số tai nạn có thể xảy ra với bé trong phòng tắm

1. Giật điện

Phòng tắm là môi trường ẩm ướt nên có nguy cơ điện giật cao. Để đảo bảo độ an toàn cho trẻ hệ thống dây điện của nhà tắm phải bố trí chìm trong tường để tránh gây ướt đoản mạch. Tuyệt đối không để trẻ sử dụng các thiết bị điện. Khi sử dụng các loại thiết bị sưởi ấm như: đèn sưởi phòng tắm, lò sưởi..nên chọn những loại có thương hiệu, an toàn tuyệt đối. Đèn sưởi phòng tắm hiện nay được nhiều gia đình sử dụng, các chuyên gia y tế đều khuyên sử dụng đèn Hans để đảm bảo an toàn tuyệt đối.

 2. Bị bỏng nước nóng

Nhiều người có thói quen pha nước nóng trước rồi đi lấy quần áo cho bé. Việc này rất nguy hiểm bởi bé có thể trượt chân hoặc không biết đó là nước nóng mà chạm chân, tay vào.

Biện pháp:

Pha nước lạnh trước sau đó đổ nước nóng sau. Tuyệt đối không được để bé một mình với chậu hoặc ca nước bỏng. Trước khi tắm cho trẻ cần kiểm tra nhiệt độ tắm thích hợp. Nhiệt độ tắm an toàn là 37 – 40 độ C.

Với các gia đình có bình nóng lạnh dù bạn không bao giờ để con tắm một mình nhưng tốt nhất nên chỉ cho bé vòi nước nóng và vòi nước lạnh. Bởi bé có thể sử dụng phòng tắm bất cứ khi nào mà không có bạn ở đó. Bạn có thể giúp bé phân biệt bằng các hình ảnh hay nhãn dán ngộ nghĩnh. Hãy chắc chắn rằng trẻ không bị nhầm lẫn khi mở.

3. Trượt ngã

Phòng tắm là nơi trẻ rất dễ ngã nhất, đặc biệt nếu lắp gạch dễ trơn trượt. Để đối phó với hiện tượng này khi thiết kế phòng tắm gia đình nên lát loại gạch không trơn cho phòng tắm. Trước phòng tắm nên đặt các loại dép chống trơn, luôn giữ phòng tắm khô ráo.

 4. Chết đuối

Với những gia đình xây diện tích phòng tắm rộng thì bồn tắm có thể là nguyên nhân khiến bé bị sặc nước. Tốt nhất nếu có thể hãy tắm cho trẻ ở chậu hoặc bồn tắm riêng.  Đừng để bé rời tầm mắt của bạn khi bé đang trong bồn tắm. Hãy chuẩn bị đầy đủ mọi thứ trước khi tắm cho con để không phải chạy ra chạy vào lấy đồ.

5. Tai nạn từ máy cạo râu của ba

Dao cạo râu chạy điện có thể không gây tổn thương cho da người lớn nhưng đối với làn da mỏng manh của bé thì một thao tác nhỏ cũng gây nguy hiểm. Một số bé thích nghịch ngợm những món đồ của người lớn, và máy cạo râu của bố là một trong số đó. Bé có thể sẽ “bí mật” học lỏm hành động của bố và bắt chước. Khi không có người lớn ở đó, bé sẽ tò mò làm theo. Chính vì vậy cha mẹ cần khuyến cáo cho bé những vật dụng được phép sử dụng, không được phép sử dụng để tránh những hậu quả đáng tiếc.

Thông thường, bàn chân là bộ phận lạnh nhất trên cơ thể vào mùa đông.  Thậm chí có người bị lạnh chân vào buổi tối đến mức khó ngủ ngon mặc dù đã đắp chăn ấm. Do vậy, việc giữa cho bàn chân luôn ấm áp là việc làm cần thiết để góp phần làm cho cơ thể luôn khỏe mạnh trong điều kiện thời tiết lạnh giá. Hôm nay, chúng tôi sẽ mách cho các bạn những cách giữ ấm chân vào mùa đông hiệu quả nhất thông qua bài chia sẻ sau đây.

Nguyên nhân khiến bàn chân dễ bị lạnh nhất trong mùa đông là do đây là bộ phận nằm dưới cùng và phải nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể, đồng thời nó ở vị trí cách xa tim nhất khiến việc bơm máu từ tim đến bàn chân khó khăn hơn. Mùa đông nhiệt độ xuống rất thấp khiến các mạch máu bị co lại và do vậy các mạch máu ở chân lại càng khó tiếp nhận máu, dẫn tới bộ phận này của cơ thể khó giữ ấm nhất trong thời tiết lạnh giá. Nhưng cũng không mấy khó khăn nếu bạn muốn đôi chân của mình luôn được ấm áp. Hãy áp dụng các cách làm dưới đây:

1. Thường xuyên vận động

Đừng ngồi yên một chỗ quá lâu, sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn và đồng thời chân bạn lại càng bị lạnh do lưu thông máu kém. Hãy thường xuyên vận động cơ thể bao gồm cả vận động chân. Đơn giản nhất là bạn hãy đi lại hay co duỗi các khớp ngón chân, cổ chân và cẳng chân. Việc vận động sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu tốt hơn và bạn sẽ cảm thấy ấm áp hơn đáng kể.

2. Mát xa bàn chân hàng ngày

Thêm một cách nữa để tăng tuần hoàn mạch máu là bạn hãy xoa bóp cho đôi chân khoảng 10 phút/ngày sẽ rất tốt đấy! Bạn có thể mát xa chân vào buổi tối vì cả ngày vận động làm đôi chân của bạn đau và mỏi. Mát xa sẽ khiến cho bàn chân thoải mái hơn. Bên cạnh đó, bàn chân là điểm đầu của rất nhiều huyệt vị cũng như các dây thần kinh của cơ thể. Mát xa chân cũng khiến cơ thể bạn thư giãn hơn.

3. Ngâm chân trong nước ấm

Có lẽ nhiều người đã biết đến cách làm này. Đặc biệt đối với những ai bị lạnh chân, khó ngủ về đêm thì nên áp dụng việc ngâm chân trong chậu nước ấm (có thể pha thêm muối/gừng) trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn làm ấm chân và có một giấc ngủ ngon.

4. Hạn chế để chân trần vào ban ngày

Bạn nên thường xuyên đi tất chân để giữ ấm vào ban ngày, còn vào ban đêm khi đi ngủ, nếu cảm thấy việc đắp chăn đã đủ ấm áp rồi thì bạn có thể tháo tất ra để cho chân được thông thoáng. Chú ý khi mua tất chân thì bạn nên chọn loại làm bằng chất liệu dễ thấm hút mồ hôi như cotton chẳng hạn. Bạn không được để chân trong tình trạng ẩm ướt lâu.

Mách nhỏ bạn: Thị trường các thiết bị sưởi ấm năm 2015 này rất sôi động với nhiều mặt hàng như quạt sưởi, đèn sưởi, máy sưởi được bán ra thị trường để người tiêu dùng chọn mua sản phẩm phù hợp nhất với nhu cầu sử dụng và thu nhập của gia đình mình. Nếu các gia đình muốn việc tắm gội trong thời tiết lạnh giá được thoải mái hơn thì có thể chọn mua và lắp đặt đèn sưởi nhà tắm là sản phẩm có mặt chưa lâu tại Việt Nam nhưng đã được sử dụng phổ biến ở nhiều nước có khí hậu lạnh trên thế giới.

Với những bí quyết trên, bạn hãy áp dụng ngay cho mình để có một mùa đông thật khỏe mạnh nhé!

 

Mùa đông là thời điểm ánh nắng mặt trời xuất hiện ít nhất trong năm và do vậy bạn ít phải tiếp xúc với tia cực tím cường độ mạnh trong mùa này. Vậy tại sao không tận dụng thời điểm “vàng” này để làm trắng da sau những ngày hè nắng nóng hay ngày thu khô hanh nhỉ? Chỉ với một vài lời khuyên khi tắm trong mùa đông dưới đây sẽ giúp bạn có làn da trắng hơn mà không cần phải đi spa.

Thời gian tắm không quá dài

Nước sẽ rửa sạch các loại dầu tự nhiên trên cơ thể của bạn và làm cho làn da của bạn trở nên khô, mất độ đàn hồi. Vì vậy không bao giờ vượt quá 30 phút tắm trong một lần. Lý tưởng nhất, bạn chỉ nên dành 10-15 phút để tắm. Đặc biệt là vào mùa đông, khi da khô hơn bình thường, thì tốt hơn không nên tắm quá lâu. Trong quá trình tắm, bạn cũng có thể sử dụng đèn sưởi nhà tắm để xua đi cái lạnh giá trong mùa đông để bảo vệ sức khỏe của mình mỗi lần tắm.

Sử dụng dầu tắm thích hợp

Hóa chất xà phòng sẽ làm cho làn da của bạn bị khô mặc dù nó khiến bạn cảm thấy sạch hơn so với dầu tắm. Nhưng xà phòng có chứa thành phần hóa chất thực sự là không tốt cho da nếu dùng thường xuyên và dùng trong mùa đông khô lạnh vì nó khiến da bạn khô hơn và không cung cấp được độ ẩm cần thiết cho da. Do vậy, xà phòng chỉ nên được dùng để diệt sạch vi khuẩn trên tay mà thôi. Bạn hãy mua loại sữa tắm cung cấp nhiều độ ẩm riêng để tắm vào mùa đông, đặc biệt hãy chọn loại chứa nhiều thành phần từ tự nhiên như: dầu olive, dầu dừa, sữa,…sẽ vừa dưỡng ẩm, không làm khô da lại giúp các bạn có làn da trắng mịn màng trong mùa đông.

Nhiệt độ nước tắm chỉ nên để ở 24-29 độ

Nhiệt độ nước không nên quá nóng vì khi nhiệt độ nước tắm quá cao sẽ phá vỡ dầu trên bề mặt da, gây ra lỗ chân lông bị giãn nở, tăng tình trạng khô da. Thời gian tắm tốt nhất là 10-15 phút, không phải 30 phút tắm. Đặc biệt là những người mắc bệnh tim, huyết áp cao, nếu nước tắm quá nóng sẽ làm cho huyết áp, nhịp tim nhanh, làm tăng gánh nặng cho các mạch máu não và tim tăng sự kết dính của máu. Một cách hiệu quả nữa với những ai sợ lạnh là thay vì tắm với nước nóng ở nhiệt độ cao để xua đi cái lạnh giá thì bạn hãy sử dụng đèn sưởi nhà tắm hồng ngoại chất lượng tốt để vừa bật sưởi ấm trước, trong hoặc sau khi tắm rất hiệu quả, lại tăng cường tuần hoàn máu dưới da.

Nên đi tắm sau khi ăn tối xong 2 giờ

Sau mỗi bữa ăn, cơ thể cần một lưu lượng máu tập trung huy động vào hệ thống tiêu hóa. Nếu bạn ngay lập tức đi tắm, có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu đường tiêu hóa do không đủ tiêu hóa, gây ra các bệnh đường tiêu hóa dạ dày tá tràng. Ngoài ra, do não, tim, thiếu máu cung cấp có thể dẫn đến các biến chứng tim mạch. Vì vậy, cho dù đó là mùa đông hay mùa hè, sau đó chúng ta không nên tắm ngay khi vừa ăn xong. Thời gian tắm tốt nhất là 1 giờ trước khi ăn hoặc 2 giờ sau khi ăn.

Không sử dụng xà phòng hàng ngày

Sử dụng xà phòng thường xuyên làm cho làn da của bạn bị khô vì nó không cung cấp độ ẩm cho da như dầu tắm. Bạn chỉ nên sử dụng xà phòng để làm sạch da bẩn hay vùng nách để vệ sinh nhất định. Không sử dụng xà phòng cho bàn tay, bàn chân và mặt.

Trên thị trường có bán nhiều loại đèn sưởi ấm nhà tắm như: đèn sưởi Hans, Kottmann, Heizen của Đức; đèn sưởi Saiko của Nhật Bản,….các bạn có thể lựa chọn sản phẩm hợp túi tiền và chất lượng tốt để sưởi ấm khi tắm vào mùa đông, không phải sợ lạnh nữa. Chúc các bạn có được làn da trắng hồng như ý!

Thời tiết mùa đông lạnh, bạn cần có một phương pháp bảo vệ sức khỏe của mình vì đây là thời điểm nhiều người dễ mắc bệnh nhất trong năm do thời tiết khô hanh và lạnh giá, sức đề kháng của cơ thể giảm, tạo điều kiện cho vi khuẩn và virut gây bệnh tấn công cơ thể bạn.

Nếu bạn coi thường mùa thời tiết lạnh, bạn rất dễ bị các bệnh như cảm lạnh, đau họng kéo dài, nặng thì viêm phổi, viêm xoang,….Vì vậy, bạn nên biết rằng để có một cơ thể khỏe mạnh thì bạn cần có những biện pháp bảo vệ sức khỏe mùa đông và phải lưu ý những vấn đề cơ bản sau:

Bữa ăn tối

Bạn nên thêm tỏi như một thứ gia vị trong mỗi bữa ăn, sulfur trong tỏi làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa cảm cúm, cảm lạnh. Trẻ em và người lớn có thể sử dụng tỏi (tỏi không dùng được cho trẻ sơ sinh).

Uống trà và ăn súp hàng ngày

Thời tiết khô mùa đông, bạn cần bổ sung nước cho cơ thể bằng cách uống nhiều nước và ăn súp, uống nhiều nước để giúp cơ thể ngậm nước, cơ thể bạn sẽ giảm mệt mỏi, giảm cảm giác chậm chạp trong mùa lạnh. Trà xanh và súp gà rất tốt nuôi dưỡng thực phẩm trong mùa lạnh, khiến cơ thể bạn luôn ấm áp và thoải mái.

Tăng cường rau quả và trái cây

Bạn nên ăn nhiều trái cây và rau quả, uống nước nhiều sẽ giúp bạn có sức đề kháng tốt từ nguồn vitamin, dưỡng chất có trong rau quả để chống lại những căn bệnh hay gặp phải trong mùa đông.

Chăm sóc da thường xuyên

Mùa đông, da là một bộ phận rất nhạy cảm và quan trọng. Thời tiết khô gây bong da, nứt nẻ, trông rất mất thẩm mỹ và còn làm bạn khó chịu. Bạn nên trang bị cho mình một loại kem dưỡng ẩm phù hợp và được sử dụng thường xuyên cho làn da của mình.

Vận động mỗi ngày

Đừng lười biếng tập thể dục vì thời tiết lạnh. Cố gắng duy trì các bài tập thể dục thường xuyên hoặc chạy bộ vào buổi sáng khi mặt trời đang chiếu sáng. Cách tiếp cận này không chỉ làm giảm căng thẳng, làm cho bạn thoải mái hơn, nhưng cũng mang đến cho bạn một đầu gối dẻo dai trong mùa đông. Bên cạnh đó, tập thể dục cũng sẽ hỗ trợ trong việc giữ gìn vóc dáng.

Sữa chua

Mùa đông vẫn là thời điểm thích hợp để thưởng thức sữa chua. Bạn nên ăn sữa chua trong tuần sẽ giúp bạn cải thiện tiêu hóa của mình. Các lợi khuẩn trong sữa chua sẽ mang lại cho bạn hệ tiêu hóa khỏe mạnh trong những ngày đông giá lạnh.

Sử dụng găng tay và vớ

Mùa đông, bạn cần phải giữ ấm cho cơ thể. Khi ra ngoài, bạn cần phải có vớ và găng tay, bạn chỉ cần một bộ quần áo đủ ấm, không mặc quá dày sẽ gây ra cảm giác khó chịu cho cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra, trong khi tay, chân bị cóng có thể làm suy giảm hệ thống miễn dịch.

Giữ gìn vệ sinh 

Đây là một thói quen quan trọng, mùa đông là thời điểm virus tấn công mạnh, rửa tay thường xuyên và giữ một ngôi nhà sạch sẽ giúp bạn thoát khỏi vi khuẩn, vi khuẩn gây bệnh. Việc tắm gội trong mùa đông trên thực tế khá quan trọng nhưng tiềm ẩn khả năng người tắm có thể đổ bệnh nếu không được giữ ấm đúng cách mà để cơ thể nhiễm lạnh.

Đèn sưởi Hans, Heizen hay đèn sưởi Phillips, Kangaroo, , Saiko,…là những thương hiệu được biết đến nhiều trên thị trường và bạn có thể sử dụng loại đèn sưởi thích hợp với gia đình mình để sưởi ấm cơ thể trong lúc tắm. Đây là giải pháp hiệu quả khiến cơ thể bạn không bị lạnh và vẫn giữ được sức khỏe tốt trong những ngày giá lạnh nhất.

Giấc ngủ và thư giãn

Bạn cần phải ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày, mùa đông, bạn nên đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc sẽ giúp tinh thần thư giãn và giảm mệt mỏi, buồn ngủ vào sáng hôm sau.

Với những chia sẻ trên, chúc các bạn có được những bí quyết hữu ích nhất để giữ sức khỏe tốt trong mùa đông!