Thông thường, bàn chân là bộ phận lạnh nhất trên cơ thể vào mùa đông. Thậm chí có người bị lạnh chân vào buổi tối đến mức khó ngủ ngon mặc dù đã đắp chăn ấm. Do vậy, việc giữa cho bàn chân luôn ấm áp là việc làm cần thiết để góp phần làm cho cơ thể luôn khỏe mạnh trong điều kiện thời tiết lạnh giá. Hôm nay, chúng tôi sẽ mách cho các bạn những cách giữ ấm chân vào mùa đông hiệu quả nhất thông qua bài chia sẻ sau đây.
Nguyên nhân khiến bàn chân dễ bị lạnh nhất trong mùa đông là do đây là bộ phận nằm dưới cùng và phải nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể, đồng thời nó ở vị trí cách xa tim nhất khiến việc bơm máu từ tim đến bàn chân khó khăn hơn. Mùa đông nhiệt độ xuống rất thấp khiến các mạch máu bị co lại và do vậy các mạch máu ở chân lại càng khó tiếp nhận máu, dẫn tới bộ phận này của cơ thể khó giữ ấm nhất trong thời tiết lạnh giá. Nhưng cũng không mấy khó khăn nếu bạn muốn đôi chân của mình luôn được ấm áp. Hãy áp dụng các cách làm dưới đây:
1. Thường xuyên vận động
Đừng ngồi yên một chỗ quá lâu, sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn và đồng thời chân bạn lại càng bị lạnh do lưu thông máu kém. Hãy thường xuyên vận động cơ thể bao gồm cả vận động chân. Đơn giản nhất là bạn hãy đi lại hay co duỗi các khớp ngón chân, cổ chân và cẳng chân. Việc vận động sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu tốt hơn và bạn sẽ cảm thấy ấm áp hơn đáng kể.
2. Mát xa bàn chân hàng ngày
Thêm một cách nữa để tăng tuần hoàn mạch máu là bạn hãy xoa bóp cho đôi chân khoảng 10 phút/ngày sẽ rất tốt đấy! Bạn có thể mát xa chân vào buổi tối vì cả ngày vận động làm đôi chân của bạn đau và mỏi. Mát xa sẽ khiến cho bàn chân thoải mái hơn. Bên cạnh đó, bàn chân là điểm đầu của rất nhiều huyệt vị cũng như các dây thần kinh của cơ thể. Mát xa chân cũng khiến cơ thể bạn thư giãn hơn.
3. Ngâm chân trong nước ấm
Có lẽ nhiều người đã biết đến cách làm này. Đặc biệt đối với những ai bị lạnh chân, khó ngủ về đêm thì nên áp dụng việc ngâm chân trong chậu nước ấm (có thể pha thêm muối/gừng) trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn làm ấm chân và có một giấc ngủ ngon.
4. Hạn chế để chân trần vào ban ngày
Bạn nên thường xuyên đi tất chân để giữ ấm vào ban ngày, còn vào ban đêm khi đi ngủ, nếu cảm thấy việc đắp chăn đã đủ ấm áp rồi thì bạn có thể tháo tất ra để cho chân được thông thoáng. Chú ý khi mua tất chân thì bạn nên chọn loại làm bằng chất liệu dễ thấm hút mồ hôi như cotton chẳng hạn. Bạn không được để chân trong tình trạng ẩm ướt lâu.
Mách nhỏ bạn: Thị trường các thiết bị sưởi ấm năm 2015 này rất sôi động với nhiều mặt hàng như quạt sưởi, đèn sưởi, máy sưởi được bán ra thị trường để người tiêu dùng chọn mua sản phẩm phù hợp nhất với nhu cầu sử dụng và thu nhập của gia đình mình. Nếu các gia đình muốn việc tắm gội trong thời tiết lạnh giá được thoải mái hơn thì có thể chọn mua và lắp đặt đèn sưởi nhà tắm là sản phẩm có mặt chưa lâu tại Việt Nam nhưng đã được sử dụng phổ biến ở nhiều nước có khí hậu lạnh trên thế giới.
Với những bí quyết trên, bạn hãy áp dụng ngay cho mình để có một mùa đông thật khỏe mạnh nhé!
