Ai cũng biết rằng phương pháp xông hơi rất tốt cho sức khỏe. Nhiều đối tượng có thể áp dụng phương pháp này để trị bệnh. Xông hơi có những công dụng như thế nào?
- Xông hơi giúp giảm mệt mỏi, thư giãn cơ thể, tinh thần
- Xông hơi giúp điều chị một số bệnh tật về phong thấp, đau mỏi cơ thể..
- Xông hơi giúp làm đẹp cơ thể: Giảm cân, chăn sóc da toàn thân
Tuy nhiên nếu xông hơi không đúng cách chúng ta có thể gặp trường hợp lợi bất cập hại. Thậm chí là suy tổn sức khỏe của mình. Nên lưu ý là đối tượng nào nên xông hơi và đối tượng nào không nên xông hơi.
Những đối tượng có thể xông hơi:
- Người trưởng thành, trẻ em từ 12 tuổi trở lên, người già cả, phụ nữ, đàn ông đều có thể xông hơi. Xông hơi tại nhà hoặc xông hơi với lều xông hơi rất tiện lợi.
- Những người thường xuyên làm việc trong môi trường áp lực cao, căng thẳng
- Người thừa cân có thể áp dụng phương pháp xông hơi để giảm cân
- Người thường xuyên bị mỏi nhức cơ thể, đau khớp hay có cảm giác mệt mỏi.
- Phụ nữ sau sinh xông hơi cũng rất tốt.
Những đối tượng không nên xông hơi:
- Phụ nữ trong thời kì mang thai không được xông hơi
- Phụ nữ sau sinh mổ chưa hết sản dịch không được xông hơi
- Người có tiền sử bị tụt huyết áp, bị đau tim không xông hơi
- Trẻ em dưới 12 tuổi không nên xông hơi
- Người xông hơi xong thấy mệt mỏi hơn không nên tiếp tục xông hơi nữa
- Người mới ốm dậy không nên xông hơi
Những lưu ý khi xông hơi như sau:
- Không xông hơi quá 30 phút/ 1 lần
- Một tuần xông hơi không quá 3 lần
- Không xông hơi lúc vừa ăn cơm no hay lúc đang đói
- Xông hơi trước và sau khi đều phải nghỉ ngơi và uống 1 lý nước ấm
- Không tắm ngay sau khi xông hơi và tắm trước khi xông hơi
- Bạn có thể chọn xông hơi với tinh dầu hoặc lá dược thảo tuy nhiên nên lắng nghe cơ thể bạn đầu tiên.
- Bạn có thể xông hơi ngay tại nhà với lều xông hơi xong nên lưu ý là nếu xông mà thấy mệt hơn hoặc đang xông thấy mệt mỏi phải dừng lại ngay lập tức.
- Chọn mức hơi phù hợp không quá nóng sẽ làm hỏng làn da của bạn
