Trong những ngày đông tháng giá thì việc sưởi ấm cho cơ thể từ bên trong cũng quan trọng không kém gì chú ý mặc đồ để sưởi ấm bên ngoài. Do vậy, trong bài viết tư vấn dưới đây, chúng tôi xin mách các bạn cách tự làm đồ uống sưởi ấm ngày đông ngon, bổ, rẻ để giúp bạn khỏe mạnh trong suốt những ngày thời tiết lạnh giá nhất.
1. Trà gừng
Với người Việt Nam nói riêng và người châu Á nói chung thì trà là thức uống gắn liền với đời sống hàng ngày của mọi người từ xa xưa. Một tách trà nóng vào sáng sớm sẽ giúp tinh thần trở nên sảng khoái, tỉnh táo hơn. Một tách trà sau bữa ăn sẽ giúp bạn tiêu hóa thức ăn được dễ dàng và khử hết mùi vị đồ ăn còn lưu lại.
Do vậy, không gì hữu ích hơn khi sử dụng trà gừng vừa quen vừa lạ để làm ấm bụng hiệu quả trong những hôm rét cắt da cắt thịt. Cách làm trà gừng cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần pha trà như thông thường nhưng chỉ khác là cho thêm vài ba lát gừng tươi thát mỏng trước khi đổ nước sôi là được. Gừng là loại củ có vị cay, tính ấm do vậy rất hiệu quả trong việc làm ấm bụng để chống lại cái lạnh bên ngoài.
2. Socola nóng
Đây là thức uống vốn được sử dụng phổ biến ở nhiều nước Âu -Mỹ, đặc biệt là vào mùa lạnh. Tại Việt Nam giờ đây cũng không khó để bạn tìm mua được bột socola nguyên chất để pha cho mình một tách socola nóng ngon lành.
Bạn chỉ cần cho khoảng 2 thìa canh bột socola cùng với sữa đặc rồi đổ nước sôi vào khuấy đều lên (lưu ý: điều chỉnh độ ngọt bằng cách tăng giảm lượng sữa đặc để phù hợp với khẩu vị của bản thân). Socola nóng là thức uống giàu dinh dưỡng, kết hợp với độ ngọt từ sữa sẽ tạo ra nhiệt lương làm ấm cơ thể. Ngoài ra thức uống này còn được cho là nâng đỡ tinh thần hiệu quả, giúp bạn cảm thấy vui vẻ, sảng khoái hơn.
3. Nước chanh – mật ong
Chanh tươi và mật ong được biết đến là 2 loại thực phẩm phòng và chống ho khan, ho có đờm (2 bệnh nhiều người dễ gặp vào mùa đông) hiệu quả. Bạn chỉ cần pha nước chanh ấm rồi cho thêm một thìa nhỏ mật ong vào, khuấy đều lên là có một thức uống bổ dưỡng vào buổi sáng trước khi đi làm hoặc đi học rồi.
4. Sữa ngô
Một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng mà cả người lớn lẫn trẻ nhỏ đều thích đó là sữa ngô. Nếu có thời gian, bạn hãy tự mình mua ngô ngọt về luộc lên, tách hạt sau đó cho vào xay nhuyễn lọc lấy sữa ngô, cho thêm nước, đường tùy khẩu vị là được thức uống ngon lành rồi. Sữa ngô bảo quản trong tủ lạnh có thể để được từ 2-3 ngày. Mỗi lần uống thì bạn lấy ra hâm nóng lên là được.
5. Sữa đậu nành
Cũng bổ dưỡng không kém gì sữa ngô đó chính là sữa đậu nành- thức uống giúp kéo dài tuổi thanh xuân hiệu quả cho chị em phụ nữ. Nếu không có thời gian thì bạn mua sữa đậu nành nóng ở các cửa hàng hoặc để yên tâm hơn thì bạn mua sữa đậu nành loại 1lit được đóng hộp công nghiệp, mỗi lần uống thì đổ ra hâm nóng trước.
->> Mách nhỏ bạn: Việc tắm gội đúng cách trong mùa đông giá lạnh cũng rất quan trọng để bảo vệ cơ thể luôn được khỏe mạnh trong những ngày này. Đèn sưởi nhà tắm là thiết bị sưởi ấm trong phòng tắm được đánh giá thích hợp nhất hiện nay. Lắp đặt đèn sưởi trên tường hoặc trần nhà tắm (đối với đèn sưởi nhà tắm âm trần) sẽ mang lại cho bạn trải nghiệm dễ chịu mỗi khi tắm gội trong thời tiết giá lạnh do đã được đèn sưởi ấm khi cần rồi. Bạn có thể dễ dàng tìm mua đèn sưởi Kottmann, Hans, Heizen của Đức hay đèn sưởi nhà tắm Saiko của Nhật Bản, Duraqua của Hàn Quốc,…là những thương hiệu phổ biến, được nhiều người biết đến hiện nay.
Chúc các bạn luôn có một mùa đông ấm áp và khỏe mạnh qua các cách làm đồ uống sưởi ấm ngày đông của chúng tôi đưa ra!
